6 วิธีแก้อาการท้องผูกในคนท้อง

วิธีดูแลสุขภาพป้องกันอาการท้องผูก

1. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ เพื่อช่วยให้ใยอาหารดูดซับน้ำได้ดี ทำให้อุจจาระพองตัว นุ่ม และเบ่งออกได้ง่าย รวมไปถึงลดการอุดตันของลำไส้ ป้องกันอาการท้องอืด จากการรับประทานใยอาหารมากเกินไป และป้องกันการเกิดภาวะขาดน้ำ เมื่อร่างกายขาดน้ำ ลำไส้จะมีการดูดน้ำจากอุจจาระที่ตกค้างกลับเข้าสู่ร่างกาย ทำให้อุจจาระแข็ง ถ่ายออกลำบาก

2. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และน้ำอัดลม เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น

3. การรับประทานอาหารควรเลือกอาหารประเภทที่มีกากใยมากขึ้น โดยเฉพาะผักและผลไม้ โดยค่อย ๆ เพิ่มปริมาณการรับประทานขึ้นทีละน้อย เพื่อป้องกันไม่ให้ท้องอืด

4. ในบางรายอาจเกิดปัญหาท้องผูกจากการรับประทานผลิตภัณฑ์จากนม จึงควรหลีกเลี่ยงหรือรับประทานในปริมาณน้อย

5. คุณแม่ตั้งครรภ์ควรออกมาเดินสูดอากาศบริสุทธิ์บ้าง หรือพยายามเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวันบ่อยๆ เพื่อช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้มากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อและระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติมากขึ้น

6. ปรับพฤติกรรมการขับถ่ายให้ตรงเวลา ไม่กลั้นอุจจาระเมื่อเกิดอาการปวดโดยไม่จำเป็น นอกจากนี้ ท่านั่งในการถ่ายอุจจาระก็สำคัญ การนั่งถ่ายบนโถส้วมชักโครกควรโค้งตัวไปด้านหน้าเล็กน้อย อาจมีเก้าอี้ตัวเล็กรองบริเวณขา เพื่อชันเข่าขึ้นมาเล็กน้อย ทำให้หัวเข่าอยู่ในตำแหน่งที่สูงกว่าสะโพก ซึ่งเป็นท่าที่ช่วยให้สะดวกต่อการขับถ่าย

สำหรับคุณแม่คนไหนที่มีความกังวล เริ่มมีภาวะริดสีดวงร่วมด้วย หมอขอแนะนำเป็นตำรับยาในการรักษาอาการริดสีดวงคุณแม่ มั่นใจได้เลยนะคะว่า

ใช้ได้อย่างปลอดภัยในคุณแม่ตั้งครรภ์
ช่วยลดอาการอักเสบ ปวด บวมได้อย่างทันทีหลังใช้
ไม่ส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์
ทำให้เลือดลมบริเวณทวารไหลเวียนได้ดีขึ้น

สมุนไพรรักษาริดสีดวง สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ Feel Free Set

รายละเอียดสมุนไพร ชุด Feel Free set ในชุดประกอบด้วย

1. ยาทาภายนอก B-Liz2 oil ขนาด 10 ml.

2. ผงแช่ก้นสมุนไพร So-Fin ขนาด: 200 g.

สรรพคุณ:

ยาทาภายนอก B-Liz2 oil : ช่วยให้ติ่งริดสีดวง ฝ่อ แห้ง และ ยุบได้ เร็วขึ้น ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และสิ่งสกปรก ให้ไม่เข้าสู่หัวริดสีดวง ช่วยสมานแผลภายนอก รักษาแผลฉีกขาดที่ทวาร

ยาแช่สมุนไพร So Fin : ช่วยคลายกระจุกเลือดบริเวณหลอดเลือดดำ ให้กระจายตัวได้ดีขึ้น ลดอาการบวม ปวด เจ็บ จากการอักเสบ ลดการกลับมาเป็นซ้ำของริดสีดวง จนไม่กลับมาเป็นอีก

หากสนใจสั่งซื้อสามารถติดต่อปรึกษาทางไลน์ หรือกดสั่งซื้อทาง website ได้เลยนะคะ