ช่วงนี้หน้ากากป้องกันไวรัสโคโรน่ากำลังเป็นที่ต้องการในตลาดเป็นอย่างมาก เนื่องจากการระบาดของไวรัสสายพันธุ์ใหม่ Covid-19 อีกทั้งยังมีปัญหาเรื่องฝุ่น pm 2.5 ร่วมด้วย สถานการณ์ในประเทศไทยยังพบผู้ป่วยมากขึ้นเรื่อย ๆ รวมถึงผู้ที่ติดเชื้อไวรัสนี้อาจจะไม่แสดงอาการอีกด้วย ฉะนั้นความกังวลของผู้คนจึงเพิ่มมากขึ้น มีข่าวสารออกมามากมายเกี่ยวกับการเลือกใช้หน้ากาก ทำให้คนซื้อเริ่มไม่มั่นใจแล้วว่า หน้ากากแบบไหนสามารถใช้ได้ หรือ แบบไหนไม่ควรใช้ แล้วคนปกติที่ไม่ได้ใกล้ชิดผู้ติดเชื้อแบบเราควรจะใช้แบบไหนดี วันนี้ปุณรดายาไทยจะมาอธิบายเรื่องหน้ากากอนามัยอย่างครบถ้วนเพื่อช่วยให้ทุกคนสามารถตัดสินใจในการเลือกใช้หน้ากากที่ถูกต้องนะคะ
หน้ากากที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยไวรัสโคโรน่า เช่น บุคลากรทางการแพทย์ ที่จะใช้ป้องกัน หรือผู้ป่วยกลุ่มเสียง ผู้ป่วยมีอาการไข้หวัด ควรใช้ เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อแพร่ไปสู่ผู้อื่น คือ หน้ากากที่เทียบเท่า N95 เพราะเนื่องจากการกรองของ N95 สามารถกรองเชื้อโรคหรือฝุ่นที่มีขนาดเล็กถึง 0.3 ไมครอนได้ (ข้อมูลอ้างอิงจาก สมาคมอุรเวชช์ 2020)
ส่วน หน้ากากอนามัยทางการแพทย์ ที่เป็นที่ต้องการอยู่ในช่วงนี้ก็ยังสามารถใช้ได้ แต่ไม่ได้มีประสิทธิภาพในการป้องกันโควิด-19ได้โดยตรง จะสามารถป้องกันเชื้อที่ปนมากับละอองฝอยในอากาศได้ เหมาะสำหรับผู้ที่เข้าข่ายดังนี้
- ผู้ป่วยที่มีอาการไข้หวัด หรือติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ เช่น มีอาการไอ เจ็บคอ ทุกคน ควรสวมใส่จนติดเป็นนิสัย แม้สถานการณ์ระบาดจะไม่มีแล้ว
- ผู้ที่มีประวัติเดินทางไปพื้นที่เสี่ยง หรือต้องใกล้ชิด ดูแลผู้ที่มีความเสี่ยง ควรสวมใส่แม้ไม่มีอาการ
- ผู้ที่ไปติดต่อที่โรงพยาบาลด้วยสาเหตุใด ๆ ก็ตาม
- ผู้ที่อยู่ในพื้นที่ปิด ไม่ค่อยมีอากาศถ่ายเท มีคนแออัด เช่น รถขนส่งสาธารณะ ร้านอาหาร โรงภาพยนตร์ คอนเสิร์ต ควรใส่ทุกคนทั้งผู้ให้บริการ และผู้ใช้บริการ
หน้ากากผ้าสามารถใช้ในบุคคลปกติที่ไม่มีการติดเชื้อได้ จะสามารถดักจับฝุ่นหรือละอองฝอยในอากาศได้เล็กน้อย แต่ไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อได้ ฉะนั้นหากเป็นคุณเป็นคนสุขภาพดี สามารถใช้หน้ากากผ้าที่ได้มาตรฐานควบคู่กับการดูแลสุขอนามัย โดยการล้างมือด้วยสบู่ หรือ ล้างด้วยเจลล้างมือแอลกอฮอล์ความเข้มข้น > 60% ขึ้นไปนะคะ
แล้วในสถานการณ์แบบนี้ ที่มีความต้องการอุปกรณ์ป้องกัน แต่ทั้งหน้ากากและแอลกอฮอล์ที่สูงมาก เพราะขาดตลาดและราคายังพุ่งขึ้นสูงขนาดนี้
สิ่งที่สำคัญที่สุดในระยะการแพร่ระบาดโควิดของประเทศไทยที่มีจำนวนผู้ป่วยมากขึ้นเรื่อย ๆ แบบนี้คือการดูแลตัวเองและคนรอบข้าง ให้ลดปัจจัยเสี่ยงต่อการติดเชื้อให้มากที่สุด โดย
1. หากไม่มีเหตุจำเป็น ไม่ควรออกไปในที่มีกลุ่มคนเยอะ ๆ เพราะสถานที่เหล่านั้นล้วนมีความเสี่ยงติดเชื้อได้จากการสัมผัส เช่น คอนเสิร์ต งานนิทรรศการต่าง ๆ สถานที่มีการแข่งขัน หรือเชียร์กีฬา แล้วยิ่งสถานที่นั้นเป็นสถานที่ปิด การถ่ายเทของอากาศไม่ดี จะเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจได้เช่นเดียวกัน
2.เมื่อเดินทาง หรือต้องไปสัมผัสสิ่งของตามที่สาธารณะ เช่น ราวรถเมล์ ปุ่มกดลิฟต์ หรือแม้แต่การจับธนบัตรก็ตาม หลังจากเราสัมผัสของเหล่านั้นแล้ว ก่อนจะรับประทานอาหาร หรือสัมผัสใบหน้า จมูก ตา ปาก ควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ก่อน ถ้าไม่มีสบู่ควรใช้เจลแอลกอฮอล์ทำความสะอาดมือทุกครั้งนะคะ
3.การใส่หน้ากากเพื่อป้องกันฝอยละออง จากการไอ จาม เวลาเดินทาง หรือไปตามสถานที่ต่าง ๆ หากมีหน้ากากอนามัย แนะนำให้ใช้ได้เลยนะคะ หรือถ้าไม่มีก็สามารถเลือกใช้เป็นหน้ากากผ้าได้ ล่าสุด มีการศึกษาออกมาว่า ในรถโดยการประจำทาง แม้เราจะอยู่ห่างจากผู้ป่วยโควิด เราก็สามารถติดเชื้อได้เนื่องจาก การเดินทางบนรถสาธารณะที่มีเครื่องปรับอากาศ อาการที่หมุนเวียนภายในเป็นระบบปิด ทำให้เชื้อสามารถหมุนเวียนในอากาศไปได้ทั่วคันรถ ส่งผลให้มีผู้ติดเชื้อ จากเหตุการณ์ดังกล่าวถึง 7 คน ทั้งหมดไม่ได้ใส่หน้ากากอนามัย จึงเป็นไปได้ว่ามีโอกาสที่หน้ากากอนามัยจะช่วยป้องกันฝอยละอองได้ส่วนหนึ่ง
4.ใช้ของส่วนตัวให้เป็นนิสัย เช่น ช้อน ส้อม แก้วน้ำ ผ้าเช็ดตัว เสื้อผ้า เป็นต้น เพราะสิ่งเหล่านี้อาจจะมีการปนเปื้อนของน้ำลาย ที่หากสัมผัสจากผู้ติดเชื้อโดยตรงอาจจะทำให้ผู้ที่ใช้ต่อจะเกิดการติดเชื้อได้ จึงควรแยกของใช้กันอย่างจริงจังนะคะ
5.สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายเช่น การออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือทานอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน การพักผ่อนให้เพียงพอ เสพข่าวสารต่าง ๆ เพื่ออัพเดทเหตุการณ์อย่างมีสติ เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดมากเกินไป และควรหาเวลาทำกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายความเครียดร่วมด้วย
ครั้งนี้เป็นไวรัสโคโรน่า 2019 หรือ โควิด-19 เป็นการระบาดของโรคติดต่อครั้งใหญ่ที่เราควรช่วยกันรับมือ ควรใช้ชีวิตให้อยู่ในความพอดี ตั้งตนในความไม่ประมาท มีสติ ป้องกันตัวเอง และคนรอบข้าง หากมีความเสี่ยงว่าจะติดเชื้อ ควรกักตัวอยู่ที่บ้านเพื่อลดอัตราการระบาดสู่ผู้อื่น เพียงเท่านี้ก็จะช่วยลดการแพร่ระบาดได้อย่างดี หากคุณเป็นคนที่สุขภาพดี ก็ถือโอกาสนี้เป็นการดูแลสุขภาพทั้งกายและใจให้แข็งแรง พร้อมต่อสู้กับโรคร้ายไปด้วยกันนะคะ
สั่งซื้อ ยาสมุนไพร ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน B-Boost
ติดต่อ : 086-955-6366 , 091-546-9415
Line ID : @poonrada
Inbox : www.facebook.com/PoonradaYaThai
ทีมแพทย์แผนไทยปุณรดา
ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร
"สมุนไพร คือ ของขวัญจากธรรมชาติ เราจึงตั้งใจมอบสมุนไพรที่ดีที่สุด ให้ถึงมือคุณ"
แพทย์แผนไทยประยุกต์
"พื้นฐานของสุขภาพดีคือการใส่ใจดูแลธาตุทั้ง 4 ของร่างกาย ให้สมดุลกันเสมอ"
แพทย์แผนไทย
" การเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ด้วยวิถีธรรมชาติ เป็นเกราะป้องกันโรค ทางกายและใจ "
ท่านจะได้รับทราบโปรโมชั่นพิเศษก่อนใครทาง LINE@ พร้อมบริการปรึกษาแพทย์ออนไลน์แบบส่วนตัวฟรี ทุกวันตั้งแต่เวลา 10.00-20.00 น.
