เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายก็เริ่มเสื่อมลงตามวัย โดยสิ่งแรกที่มักจะเสื่อมลงก็คือผิวหนังที่ทำหน้าที่ห่อหุ้มร่างกายของเรานั่นเองค่ะ ท่านผู้อ่านทราบหรือไม่คะ ว่าทำไมผู้สูงอายุจึงผิวแห้งมากกว่าวัยอื่นๆ และเมื่อมีอาการผิวแห้ง ควรดูแลและป้องกันอย่างไรได้บ้าง?
วันนี้หมอได้รวบรวม สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้ผิวแห้ง รวมถึงวิธีการดูแลตนเองเพื่อป้องกันภาวะผิวแห้งมาฝากท่านผู้อ่านแล้วค่ะ
ปกติแล้วผิวหนังของเราจะมีการเปลี่ยนแปลงตามไปธรรมชาติ เมื่ออายุมากขึ้นความสามารถในการสร้างเซลล์ใหม่ทดแทนเซลล์เก่าจะลดลง วงจรการผลัดเซลล์ผิวจะนานขึ้น ความสามารถในการกักเก็บน้ำไว้ที่ผิวหนังลดลง เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินบางลง ขาดความยืดหยุ่น ทำให้ผิวหนังเกิดรอยเหี่ยวย่น ผิวหนังบางลง รวมถึงต่อมเหงื่อและต่อมไขมันทำงานลดลง ทำให้ผิวหนังในผู้สูงอายุมีลักษณะแห้ง เป็นขุย มีสะเก็ด และหยาบกระด้างขึ้นค่ะ
ปัจจัยที่ทำให้ผิวแห้ง สามารถแบ่งออกเป็นปัจจัยภายนอกและปัจจัยภายใน ดังนี้ค่ะ
• ปัจจัยภายนอก ได้แก่
- สภาพอากาศ โดยเฉพาะฤดูหนาว อากาศเย็น หรือ การอยู่ในห้องแอร์ เนื่องจากมีความชื้นในอากาศน้อย ทำให้ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื่น
- แสงแดด เนื่องจากมีรังสี UVA UVB ที่สามารถทำลายชั้นผิวหนังได้ ทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ ผิวแห้งกร้าน
- การอาบน้ำบ่อยๆ เนื่องจากทำให้ชั้นไขมันที่เคลือบผิวถูกทำลาย ส่งผลให้ผิวแห้ง
- การสัมผัสสารที่มีความเป็นกรดด่าง เช่น สบู่ที่มีความเป็นด่าง หรือ ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบ ทำให้ผิวหนังเกิดการระคายเคือง แห้ง คัน
- การสวมใส่เสื้อผ้าที่มีความหยาบกระด้าง เนื่องจากมีการเสียดสี ทำให้ผิวหนังแห้งและอักเสบ
• ปัจจัยภายใน ได้แก่
- อายุที่มากขึ้น หรือ ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากเซลล์ผิวมีการเสื่อมลงตามวัย
- การดื่มน้ำน้อย ทำให้ร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ส่งผลให้ผิวหนังแห้ง ขาดความชุ่มชื่น
- ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสมดุลน้ำในร่างกาย หรือ มีการขับน้ำออกมากกว่าปกติ เช่น ผู้ป่วยโรคไต ผู้ที่ขาดฮอร์โมนไทรอยด์ หรือผู้ที่ใช้ยาขับปัสสาวะ กรดวิตามินเอ เป็นต้น
หมอแนะนำให้พยายามหลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นอาการ เพื่อชะลอความเสื่อมของผิวหนัง รวมถึงป้องกันภาวะผิวแห้งเพื่อสุขภาพผิวที่ดีนะคะ ท่านผู้อ่านสามารถดูแลและป้องกันภาวะผิวแห้งด้วยวิธีดังต่อไปนี้ได้เลยค่ะ
1. หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดจัดเป็นเวลานาน และ ควรป้องกันแสงแดด ด้วยการสวมหมวก กางร่ม ใส่เสื้อแขนยาว และเลือกใช้ครีมกันแดด ที่มีค่า SPF (Sun Protection Factor) อย่างน้อย 15-30 เท่า แต่ถ้าเป็นการออกแดดตลอดวันควรใช้ครีมกันแดดที่ค่า SPF 50++ ขึ้นไป เพราะค่า SPF ที่สูง จะสามารถปกป้องผิวจากรังสียูวีบี ได้ดีกว่า กรณีว่ายน้ำหรือเล่นน้ำ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดชนิดกันน้ำด้วย
2. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำบ่อยๆ อาบน้ำอุ่นจัด หรือ อาบน้ำเป็นเวลานาน เนื่องจากทำให้ชั้นไขมันที่เคลือบผิวถูกทำลาย ส่งผลให้ผิวหนังแห้งขึ้น
3. หลีกเลี่ยงการแกะ เกา การเสียดสี หรือ การสวมใส่เสื้อผ้าที่มีความหยาบกระด้าง เนื่องจากกระตุ้นให้มีอาการอักเสบและติดเชื้อที่ผิวหนังได้ง่าย
4. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ โดยดื่มน้ำให้ได้ 5% ของน้ำหนักตัว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง
5. ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์(สารให้ความชุ่มชื่น)เป็นประจำ เช่น โลชั่น ครีม หรือ ออย เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง แนะนำให้ทาหลังอาบน้ำทันที เช้า-เย็น หรือทาบ่อยๆในกรณีที่ผิวแห้งมาก และ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสม เพื่อลดโอกาสในการแพ้และระคายเคือง
6. เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่เหมาะสม มีค่าความเป็นด่างน้อย pH ประมาณ 5 และ มีสารเพิ่มความชุ่มชื้นผิว ไม่มีสารลดแรงตึงผิว (surfactant)
หมอขอแนะนำ Derpa derma shower oil milk ออยอาบน้ำ สูตรอ่อนโยน เหมาะสำหรับผิวแห้ง บอบบาง แพ้ง่าย มีส่วนประกอบของ
• สารสกัดจาก White lilly มีสรรพคุณช่วยให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื่น ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิว ยับยั้งการก่อตัวของเมลานิน ช่วยผลัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส
• Coconut oil มีสรรพคุณช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่น ลดอาการแห้ง ลดอาการคัน รักษาโรคผิวหนัง
• Natural oil มีสรรพคุณช่วยซ่อมแซมและดูแลผิวอย่างเป็นธรรมชาติ ให้ความชุ่มชื้นสูง เหมาะสำหรับบำรุง และฟื้นฟูผิวที่แห้งกร้าน ผิวแพ้ง่าย ลดการอักเสบของผิว ช่วยลดริ้วรอย
ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งต้องดูแลสุขภาพในทุกๆด้านเป็นอย่างดี และเมื่อดูแลสุขภาพตามนี้อย่างต่อเนื่องเป็นประจำ หมอรับรองได้ว่าผิวหนังที่แห้ง แตก เป็นขุย จะค่อยๆกลับมามีความชุ่มชื้น อิ่มน้ำ แลดูสุขภาพดีอย่างแน่นอนค่ะ
สำหรับท่านใดมีปัญหาผิวแห้ง ต้องการบำรุงผิวด้วยวิธีธรรมชาติ ปลอดภัย ไร้สารเคมี สามารถปรึกษาหมอโดยตรงเพื่อรับคำแนะนำและออกแบบการรักษาเฉพาะบุคคลเพิ่มเติมได้เลยนะคะ ปรึกษาอาการกับหมอ ได้โดยตรงที่ Line ID : @poonrada หรือ โทร. 02-1147027 หมอยินดีให้คำปรึกษาค่ะ
ปุณรดายาไทยเชี่ยวชาญด้านสมุนไพร และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ออกแบบการรักษาเฉพาะบุคคลเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดค่ะ หากมีข้อสงสัย สามารถปรึกษาปุณรดายาไทยได้นะคะ ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
สามารถปรึกษากับพวกเรา Poonrada Yathai ได้เสมอนะคะ (ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ)
LINE ID: @Poonrada
TEL: 02-1147027
ทีมแพทย์แผนไทยปุณรดา
ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร
"สมุนไพร คือ ของขวัญจากธรรมชาติ เราจึงตั้งใจมอบสมุนไพรที่ดีที่สุด ให้ถึงมือคุณ"
แพทย์แผนไทยประยุกต์
"พื้นฐานของสุขภาพดีคือการใส่ใจดูแลธาตุทั้ง 4 ของร่างกาย ให้สมดุลกันเสมอ"
แพทย์แผนไทย
" การเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ด้วยวิถีธรรมชาติ เป็นเกราะป้องกันโรค ทางกายและใจ "
ท่านจะได้รับทราบโปรโมชั่นพิเศษก่อนใครทาง LINE@ พร้อมบริการปรึกษาแพทย์ออนไลน์แบบส่วนตัวฟรี ทุกวันตั้งแต่เวลา 10.00-20.00 น.
