สบู่ล้างหน้าลดสิว เลือกแบบไหนดี?

หมอเชื่อว่าปัญหา สิว เป็นปัญหาที่ทุกคนเคยเป็น ไม่ว่าจะเป็นมากหรือเป็นน้อยก็ตาม และเป็นปัญหาที่กวนใจใครหลายๆคน โดยเฉพาะวัยรุ่น วัยทำงาน ไม่ว่าจะผู้ชาย หรือ ผู้หญิง เรียกได้ว่า ไม่เลือกเพศ เวลา และโอกาสเลยค่ะ ยิ่งใกล้ช่วงที่ต้องพบปะผู้คน สิวเจ้ากรรมก็มักขึ้นมาตลอด

นอกจากสิวจะส่งผลทำให้ระคายเคืองผิวแล้ว ยังส่งผลต่อภาพลักษณ์ของเราด้วย จะดีกว่าไหม หากไม่มีสิวมากวนใจ เพราะใครๆก็อยากมีผิวหน้าที่สวยสดใส เรียบเนียน ไร้สิวกันทั้งนั้นใช่ไหมคะ

วันนี้หมอมีเคล็ดลับสยบสิวด้วยสบู่ล้างหน้าสูตรธรรมชาติ สำหรับคนที่ไม่ชอบใช้โฟมล้างหน้า แต่ว่าก็ไม่อยากใช้แค่น้ำเปล่ามาฝากค่ะ

แต่ก่อนอื่น เรามาทำความรู้จักกับสิวกันก่อน เพื่อที่จะได้รู้ว่าสิวที่เราเป็นอยู่นั้น เป็นสิวแบบไหน และควรใช้สบู่สูตรไหนให้เหมาะสมกับอาการที่เป็นค่ะ

สิวคืออะไร?

สิว คือ การอุดตันของระบบต่อมไขมันในรูขุมขน โดยปกติแล้วไขมันที่สร้างจากต่อมไขมันจะออกมาตามรูขุมขน หากมีการอุดตันของทางเดินก็จะทำให้เกิดสิวอุดตัน ซึ่งจะพบเป็นลักษณะตุ่มเม็ดเล็ก ๆ ที่มีลักษณะเป็นไตสีขาว ๆ อยู่ข้างใน

หากมีตัวกระตุ้นเพิ่มเติม เช่น แบคทีเรีย ก็อาจจะทำให้เกิดการอักเสบได้ และหากสิวอักเสบมากขึ้นแล้ว ก็จะกลายเป็นตุ่มหนอง เป็นสิวหัวช้าง และ เป็นซีสต์ได้ค่ะ

สิวมีกี่ชนิด?

สิวมีหลายชนิด แต่สามารถแบ่งคร่าว ๆ ได้ 2 ชนิดตามลักษณะที่พบ ได้แก่

1. สิวที่ไม่มีการอักเสบ เช่น สิวอุดตันหัวขาว (สิวอุดตันหัวปิด) สิวอุดตันหัวดำ (สิวอุดตันหัวเปิด)

2. สิวที่มีการอักเสบ เช่น สิวที่เป็นตุ่มแดง (สิวอักเสบ) สิวที่มีหนอง (สิวตุ่มหนอง) สิวอักเสบขนาดใหญ่ (สิวหัวช้าง) และสิวที่มีการทำลายของผิวข้างในจนเป็นโพรงคล้ายซีสต์

สาเหตุของการเกิดสิว

สามารถแบ่งปัจจัยหลักได้เป็น 2 ชนิด ได้แก่ ปัจจัยภายในร่างกาย และปัจจัยภายนอกร่างกาย

ปัจจัยภายในร่างกาย : เป็นปัจจัยที่เกิดจากร่างกายเราเอง เช่น

• ฮอร์โมน สำหรับฮอร์โมนที่มีผลต่อการเกิดสิว ได้แก่ ฮอร์โมนเพศแอนโดรเจน (Androgen)ซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นต่อมไขมันได้ โดยส่วนมากแล้วฮอร์โมนจะมากขึ้นเมื่อเราเข้าสู่วัยรุ่น จึงมักพบสิวได้มากในวัยนี้และอาจอยู่ได้นานหลายปี

• กรรมพันธุ์ ผิวพรรณ ซึ่งเป็นสิ่งที่ติดตัวเราตั้งแต่กำเนิด เช่น เป็นคนผิวมัน ผิวแห้ง แต่เดิมอยู่แล้ว

•โรคเรื้อรังบางชนิด เช่น ภูมิแพ้ ท้องผูกเรื้อรัง เป็นต้น

ปัจจัยภายนอก : เป็นปัจจัยที่เกิดขึ้นจากนอกร่างกายของเรา เช่น

• ยา การใช้ยาบางชนิดก็ทำให้เกิดสิวเพิ่มขึ้นได้ เช่น ยาคุมกำเนิด ยาสเตียรอยด์

• ครีม สกินแคร์ และ เครื่องสำอาง เนื่องจากส่วนผสมในเครื่องสำอางบางชนิดจะอุดตันรูขุมขนได้

• สภาพแวดล้อม แสงแดด อุณหภูมิ ก็กระตุ้นให้เกิดสิวตามใบหน้าได้

• อาหาร เช่น อาหารหวาน และอาหารจำพวกแป้ง เมื่อทานเป็นประจำจะทำให้เกิดสิวได้ง่าย หรือเราอาจจะมีการแพ้อาหารบางชนิด ทานทีไรสิวก็ขึ้น เช่น ช็อกโกแลต หรืออาหารทะเลบางชนิด เป็นต้น

• พฤติกรรมบางอย่าง เช่น การล้างหน้าที่มีการขัด ถูแรงๆ หรือ การบีบสิว ก็กระตุ้นให้เกิดสิวได้เช่นกัน

การดูแลรักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ

1. งดอาหารรสจัด ของหวาน ของมัน ของหมักดอง บุหรี่ และ แอลกอฮอล์ เพื่อลดการกระตุ้นการอักเสบของสิว หรือสังเกตว่าหลังทานอาหารประเภทไหนที่ทำให้เราสิวขึ้นบ่อย ๆ และลดการทานอาหารชนิดนั้นลงนะคะ

2. หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรง แนะนำให้สวมหมวกและกางร่มเวลาอยู่กลางแจ้ง และควรใช้ครีมกันแดด SPF 30+ขึ้นไป เลือกชนิดที่ไม่ผสมรองพื้น หากช่วงนั้นมีสิวอักเสบ แนะนำให้งดแต่งหน้า และงดใช้รองพื้น เพื่อป้องกันการเกิดสิวมากขึ้น

3. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและมีค่า pH เหมาะกับผิวหน้า (pH=5.5) เพื่อป้องกันการเกิดสิว และ เช็ด ล้าง ทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด เพื่อสุขอนามัยที่ดี ทำให้สิวหายเร็วขึ้น

4. ไม่บีบ กด แกะ เกาเมื่อเป็นสิว และไม่ขัดผิวหน้าแรงๆ เพื่อลดการกระตุ้นการอักเสบสิว

5. พยายามขับถ่ายทุกวัน เมื่อระบบขับถ่ายดี ของเสียก็จะไม่ตกค้าง ทำให้ผิวพรรณผ่องใสขึ้น

6. หลีกเลี่ยงความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้เลือดลมไหลเวียนดี สิวจะยุบเร็ว ผิวพรรณจะผ่องใสขึ้น

7. นวดหน้ากระตุ้นต่อมน้ำเหลือง เพื่อปรับสมดุลให้ต่อมน้ำเหลืองขับของเสียออกได้มากขึ้น เสมือนการทำความสะอาดใบหน้าจากภายใน เร่งการสร้างเซลล์ผิวหน้าใหม่ และช่วยให้การไหลเวียนของเลือดบริเวณใบหน้าดีขึ้น

• หากมีสิวช่วงหน้าผาก : ใช้นิ้วชี้ กลาง และนางทั้งสองข้าง แตะบริเวณกึ่งกลางหน้าผาก จากนั้นกดนวด และรีดเบา ๆ ไปที่ขมับทั้งสองข้าง

• หากมีสิวช่วงแก้ม จมูก :ใช้นิ้วชี้ กลาง และนางทั้งสองข้าง แตะบริเวณหน้าแก้ม จากนั้นกดนวดเบา ๆ เป็นครึ่งวงกลมไปจนถึงกกหู

• หากมีสิวช่วงคาง : ใช้นิ้วชี้ กลาง และนางทั้งสองข้าง แตะบริเวณคาง จากนั้นกดนวดเบา ๆ เป็นครึ่งวงกลมไล่ไปที่กราม และกดนวด รีดเบา ๆ ไล่ลงไปจนถึงไหปลาร้าทั้งสองข้าง

เทคนิคการเลือกสบู่ล้างหน้าลดสิว

1. สบู่เลม่อน

เลม่อนมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีสารไบโอฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยให้ผนังหลอดเลือด และหลอดเลือดฝอยแข็งแรง มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อสิวและลดการอักเสบของสิวทำให้สิวแห้งเร็ว แต่เวลาใช้จะมีอาการยิบๆนิดหน่อย เพราะวิตามินซีอ่อนๆในเลม่อนเข้าไปทำการฆ่าเชื้อ

สบู่เลม่อน เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาสิวอุดตันและสิวอักเสบที่เกิดจากการแต่งหน้าแล้วล้างหน้าเครื่องสำอางออกไม่หมดจรด นานวันเข้าเลยเกิดเป็นการสะสม อุดตันของสิ่งสกปรกและไขมันที่ผลิตออกมาใหม่ นอกจากลดการเกิดสิวและรักษาสิวแล้วยังช่วยรักษารอยดำและรอยแดงที่เกิดจากการบีบสิว กดสิว และลดอาการอักเสบ สิ่งที่ได้ตามมาคือ ผิวหน้ากระจ่างใส เรียบเนียนค่ะ

2. สบู่มังคุด

มังคุดถือว่าเป็นราชินีแห่งผลไม้ นอกจากเนื้อที่อร่อยแล้ว เปลือกของมังคุดยังมีสารแทนนิน (Tannin) และ สารแซนโทน (Xanthone) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดอาการอักเสบ มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียที่ทำให้เกิดหนอง สามารถรักษาโรคผิวหนัง เช่น กลากเกลื่อน ผดผื่นคันได้

สบู่มังคุด เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาสิวอักเสบ สิวหัวหนองที่เป็นเรื้อรัง ลดอาการแพ้อาการคันตามผิวหน้าและผิวกาย ช่วยลดอาการแดงจากสิวอักเสบ และอาการแดงจากการแพ้ ช่วยสมานแผลให้แห้งเร็ว จึงเหมาะกับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายและเป็นสิวอักเสบเรื้อรังค่ะ

3. สบู่เกสรบัวหลวง

เกสรบัวหลวง มีสรรพคุณช่วยทำให้ฝ้า กระ จุดด่างดำจางลง ผิวขาวกระจ่างใส กระชับรูขุมขน ทำให้ผิวดูเรียบเนียน นุ่มน่าสัมผัส และยังช่วยลดการอักเสบ บวม แดง อาการผิวไหม้จากแสงแดด หรือ อาการแพ้เฉียบพลัน ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย

สบู่เกสรบัวหลวง เหมาะสำหรับผู้ที่ปัญหารอยดำจากสิว รอยแดง ผิวไหม้แดด ผิวแพ้เฉียบพลัน ฝ้า กระ ผิวไม่เรียบเนียน ต้องการฟื้นฟูผิวให้อิ่มฟูชุ่มน้ำค่ะ

4. สบู่ชาเขียว

ชาเขียว มีสรรพคุณช่วยดึงสิ่งสกปรกออกจากผิวหนัง กระชับรูขุมขน ช่วยให้ผิวกระจ่างใสสุขภาพดี ช่วยลดอาการอักเสบ ต้านแบคทีเรีย ลดการระคายเคือง ทำให้สิวอักเสบยุบลง ลดอาการบวม แดง และยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ทำให้นุ่มและยืดหยุ่นได้ดีมากขึ้น สบู่ชาเขียว เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาสิวอักเสบ บวมแดง ผิวแพ้ง่ายค่ะ

และทั้งหมดนี้คือวิธีการรักษาสิว รวมถึงเทคนิคการเลือกสบู่ล้างหน้าลดสิวในแบบฉบับปุณรดายาไทยที่หมออยากนำมาฝากทุกๆท่านนะคะ ในส่วนของการรักษาสิวหมอแนะนำให้ใช้สบู่ควบคู่กับโทนเนอร์สมุนไพรที่มีส่วนประกอบของชาเขียว เกสรบัวหลวง และ ใบบัวบก เพราะจะช่วยเสริมประสิทธิภาพ และป้องกันเอนไซม์ที่ทำลายคอลลาเจน และ อิลาสติน (ความยืดหยุ่นของผิว) ช่วยลดการอักเสบของสิว ลดการเกิดริ้วรอย รอยดำ รอยแดง และช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอค่ะ

หากท่านใดมีปัญหาเกี่ยวกับสิว ทั้งสิวอุดตัน สิวอักเสบ ฝ้า กระ จุดด่างดำ รวมถึงสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ สามารถปรึกษาหมอโดยตรงเพื่อรับคำแนะนำและออกแบบการรักษาเฉพาะบุคคลเพิ่มเติมได้เลยนะคะ

ปรึกษาอาการกับหมอ ได้โดยตรงที่ Line ID : @poonrada ได้เลยนะคะ หมอยินดีให้คำปรึกษาค่ะ

ปุณรดายาไทยเชี่ยวชาญด้านสมุนไพร และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ออกแบบการรักษาเฉพาะบุคคลเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดค่ะ หากมีข้อสงสัย สามารถปรึกษาปุณรดายาไทยได้นะคะ ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ

สามารถปรึกษากับพวกเรา Poonrada Yathai ได้เสมอนะคะ (ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ)
LINE ID: @Poonrada
TEL: 02-1147027