ไทรอยด์ห้ามกินผลไม้อะไร? รวมอาหารต้องเลี่ยง วิธีดูแลตัวเอง

ไทรอยด์คืออะไร? สัญญาณเตือนและความแตกต่างระหว่างไทรอยด์ต่ำ-ไทรอยด์เป็นพิษ

ต่อมไทรอยด์ เป็นต่อมขนาดเล็กที่อยู่บริเวณลำคอ ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญพลังงานและการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย หากต่อมนี้ทำงานผิดปกติ จะทำให้เกิดโรคไทรอยด์ได้หลายชนิด โดยโรคที่พบได้บ่อยมี 2 ประเภทหลักคือ

ไทรอยด์ต่ำ (Hypothyroidism) ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยกว่าปกติ ส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานช้าลง มีอาการ อ่อนเพลีย หนาวง่าย น้ำหนักขึ้น และ ผิวแห้ง
ไทรอยด์เป็นพิษ (Hyperthyroidism) ต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป ทำให้ร่างกายเผาผลาญเร็วเกินไป ผู้ป่วยมักมีอาการ ใจสั่น มือสั่น เหงื่อออกมาก หงุดหงิดง่าย น้ำหนักลด แม้จะกินเยอะ

สัญญาณเตือนที่ควรระวัง ได้แก่ คอบวม ตาโปน หัวใจเต้นเร็ว เหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน หากมีอาการเหล่านี้ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยทันที

ไทรอยด์เป็นพิษห้ามกินผลไม้อะไร

ในทางการแพทย์แผนไทย ได้ระบุถึงปัจจัยที่มีผลกระตุ้นให้อาการของโรคไทรอยด์กำเริบขึ้น หายช้า หรือเป็นหนักขึ้นกว่าเดิม ได้แก่ พฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน การพักผ่อน การขับถ่าย และการกินอาหาร ซึ่งปัจจัยเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมากๆ เพราะเป็นทั้งตัวก่อโรค และเป็นตัวหยุดโรคด้วยเช่นกัน

ในบทความนี้เราจะมาพูดถึง ปัจจัยด้านอาหารที่คนเป็นไทรอยด์เป็นพิษ ควรงด! เพราะมีรสชาติที่จัดจ้าน ไม่ว่าจะเปรี้ยวจัด หวานจัด เผ็ดจัด เค็มจัด ล้วนแสลงต่อโรคทุกโรคเลยล่ะค่ะ ทางที่ดีควรเลือกทานอาหารรสชาติกลางๆ นะคะ มาเริ่มต้นกันที่ผลไม้แสลงต่อโรคไทรอยด์ กันเถอะ

รายชื่อผลไม้ที่คนเป็นไทรอยด์เป็นพิษไม่ควรทาน ได้แก่

ทุเรียน

เงาะ

มะม่วงสุก

ลำไย

ลิ้นจี่

สับปะรด

ลองกอง

มะไฟ

มะปราง

มะยม

สละ

ขนุน

ละมุด

ตะลิงปลิง

มะดัน

น้อยหน่า

อ้อย

จาวตาล

เนื้อมะพร้าว

เสาวรส

โรคไทรอยด์ห้ามกินอะไรบ้าง?

ของแปรรูป

ของหมัก ของดอง แหนม ปลาเค็ม ปลาร้า กะปิ ปลากระป๋อง อาหารกระป๋อง อาหารสุกแช่แข็ง เบคอน เนยเทียม ชีส

เครื่องดื่ม

ชา กาแฟ นมจากสัตว์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม น้ำหวาน

ผัก

หน่อไม้ กุยฉ่าย สะตอ กระถิน กระเฉด ชะอม มะระ(ไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย) กะหล่ำปลีดิบแครอทดิบ บีทรูท

อาหารรสจัด

เค็มจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด หวานจัด

อาหารทะเล

หอยและหมึกทุกชนิด กุ้ง กั้ง แมงดา แมงกะพรุน ไข่หอยเม่น ปลาสำลี ปลาทู ปลาซาบะ ปลาโอ ปลาอินทรีย์เค็ม ปูดองทุกชนิด

เนื้อสัตว์

วัว ควาย นกทุกชนิด ไก่* เป็ด ห่าน ปลาดิบทุกชนิด ปลาไหล ปลาดุก ปลานิล ปลาดอลลี่ ปลาคัง ปลาชะโด ปลาบึก ปลาหมอ ปลาแดงน้ำจืด เนื้อจระเข้ เนื้อแพะ เนื้อแกะ ไข่เป็ด ไข่ข้าว ไข่นกกระทา ไข่นกกระจอกเทศ เนื้องูทุกชนิด เครื่องในสัตว์ทุกชนิด

อื่นๆ

อาหารกึ่งสุก-ดิบ ลาบ ลู่ ก้อย ข้าวเหนียว น้ำจิ้มทุกชนิด กะทิ เต้าเจี้ยว น้ำส้มสายชู กุ้งแห้ง ขนมจีนเส้นหมัก อาหารปิ้ง-ย่าง อาหารใช้น้ำมันทอดซ้ำ ข้าวปั้น ซูชิ มายองเนส น้ำสลัดทุกชนิด

อาหารที่ช่วยสนับสนุนการรักษาไทรอยด์

แม้มีอาหารหลายชนิดที่ควรงด แต่ก็มีอาหารที่ช่วยสนับสนุนการรักษา เช่น

ผักใบเขียวอ่อน เช่น ผักโขม ผักกาดหอม
โปรตีนย่อยง่าย เช่น ปลา (ยกเว้นปลาที่ควรงด), ไข่ไก่ในปริมาณที่เหมาะสม
ผลไม้รสอ่อน เช่น แอปเปิล กล้วยน้ำว้า ฝรั่ง
ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ควินัว
สมุนไพรไทย ที่ช่วยปรับสมดุล เช่น ฟ้าทะลายโจร ขมิ้นชัน (ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้)

เคล็ดลับ: หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นฮอร์โมน และเลือกอาหารที่ช่วยลดความร้อนในร่างกาย จะช่วยให้อาการดีขึ้น

วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นไทรอยด์

ผู้ป่วยไทรอยด์ต้องให้ความสำคัญกับ พฤติกรรมการใช้ชีวิต อาหาร การพักผ่อน และการจัดการความเครียด เพราะสิ่งเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อการควบคุมโรค

พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง
หลีกเลี่ยงความเครียด เพราะความเครียดกระตุ้นให้ฮอร์โมนแปรปรวน
รับประทานอาหารรสกลางๆ งดรสจัดทุกชนิด
หลีกเลี่ยงอาหารแสลง เช่น ผลไม้รสหวานจัด (ทุเรียน, ลำไย, เงาะ), ของหมักดอง, อาหารทะเลบางชนิด, เครื่องดื่มชูกำลัง

ปรึกษาแพทย์แผนปัจจุบันหรือแพทย์แผนไทย เพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสม

สมุนไพร T-Set รักษาอาการไทรอยด์เป็นพิษ

ชุดการรักษา T-Set ในชุดจะประกอบด้วยตัวยา 2 ตำรับนะคะ คือ

1. ยาทานแคปซูล B-Cool : ช่วยปรับลดอุณหภูมิภายในร่างกาย แก้อาการกระสับกระส่าย อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ขี้ร้อน เหงื่อออกง่าย ฟื้นฟูและดูแลระบบภูมิคุ้มกันให้กลับมาทำงานดีขึ้น ลดอาการคอบวม ตาโปน ตัวบวม ซึ่งเกิดจากความร้อนที่สูงขึ้นภายในร่างกาย

2. ยาหอมอินทจักร์ แบบชง : ลดอาการใจสั่น มือสั่น ใจหวิว เหนื่อยง่าย ปรับสมดุลของฮอร์โมนไทรอยด์ให้ทำงานเป็นปกติ ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น ร่างกายรู้สึกสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น แก้อาการปวดตื้อ ปวดศีรษะ ลดภาวะหิวบ่อย น้ำหนักตัวไม่คงที่ แก้อาการคลื่นไส้ อาเจียน

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับไทรอยด์และอาหาร

Q: ไทรอยด์ต่ำห้ามกินผลไม้อะไร?
A: ผู้ที่มีไทรอยด์ต่ำควรหลีกเลี่ยงผักและผลไม้ตระกูลกะหล่ำดิบ เช่น กะหล่ำปลี บรอกโคลี และผลไม้ที่มีฤทธิ์ยับยั้งการทำงานของต่อมไทรอยด์

Q: ผู้ป่วยไทรอยด์กินกาแฟได้ไหม?
A: ไม่แนะนำให้ผู้ป่วยไทรอยด์ดื่มกาแฟ เพราะคาเฟอีนอาจกระตุ้นระบบประสาท ทำให้ใจสั่น เหงื่อออกง่าย และอาการกำเริบได้ โดยเฉพาะผู้ที่เป็น ไทรอยด์เป็นพิษ

Q: ไทรอยด์ต่ำควรกินอะไรเพื่อช่วยปรับสมดุล?
A: อาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีไทรอยด์ต่ำ ได้แก่ อาหารที่มีไอโอดีนในปริมาณเหมาะสม (เช่น ปลาและสาหร่ายบางชนิด) โปรตีนจากพืช และ ผักผลไม้ที่ไม่กระทบต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์

Q: คนเป็นไทรอยด์สามารถออกกำลังกายได้หรือไม่?
A: สามารถออกกำลังกายได้ แต่ควรเลือกการออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน โยคะ หรือว่ายน้ำ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หักโหม เพราะอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วและเหนื่อยง่าย

เพราะในการรักษาอาการไทรอยด์เป็นพิษกับปุณรดายาไทย จะไม่ได้เพียงจ่ายยา แต่เรายังมี การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งเรื่องของวิธีการดูแลสุขภาพที่ออกแบบเฉพาะบุคคลสำหรับผู้ที่มีภาวะไทรอยด์เป็นพิษ อาหารที่ควรทาน และ ควรงด อาหารแสลง อาหารที่ส่งผลโดยตรงต่ออาการไทรอยด์เป็นพิษ แนะนำให้แบบรายบุคคล

พร้อมทีมแพทย์แผนไทยและแพทย์แผนไทยประยุกต์ที่ได้รับใบประกอบโรคศิลปะจากสภาการแพทย์แผนไทยคอยดูแล ตอบคำถามทุกเคสโดยคุณหมอ ตั้งแต่ 09.00-21.00 น. ทุกวันไม่มีวันหยุด เพราะ ความเจ็บป่วย รอไม่ได้