5 เคล็ดลับ กระตุ้นน้ำนมให้เพิ่มขึ้นแบบธรรมชาติ

วิธีดูแลสุขภาพตามหลักแพทย์แผนไทย

5 เคล็ดลับ กระตุ้นน้ำนมให้เพิ่มขึ้นแบบธรรมชาติ

คุณแม่หลังคลอดหลายๆ ท่านที่ประสบปัญหามีปริมาณน้ำนมน้อย ไม่เพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อย อย่าเพิ่งวิตกกังวลไปนะคะ เพราะมีหลากหลายวิธีในการเพิ่มปริมาณน้ำนมที่คุณแม่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ  เราไปเริ่มกันเลยดีกว่าค่ะ

 

 

1 ให้ลูกดูดนมจากเต้า

ในช่วง 1-2 วันแรกหลังคลอด น้ำนมคุณแม่อาจยังไหลไม่เต็มที่ มีปริมาณไม่เพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อย วิธีเพิ่มประมาณน้ำนมแบบง่าย ๆ อย่างแรกคือ ให้ลูกดูดนมจากเต้าบ่อยๆ เพราะเป็นการกระตุ้นกลไกในการสร้างน้ำนมของคุณแม่ตามธรรมชาติ ซึ่งหากคุณแม่ให้นมลูกจนเริ่มเจ็บเต้าแล้ว ควรสลับเต้าให้ลูกดื่มค่ะ

 

 

2 นวดเต้า

ทำได้โดยใช้มือนวดที่หน้าอกวนเป็นวงกลมรอบเต้าประมาณ 5 นาที อย่างนุ่มนวล สลับข้างซ้าย-ขวา จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้คลึงหัวนมเบา ๆ 4-5 ครั้ง คุณแม่สามารถนวดเต้านมได้ตอนอาบน้ำเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้น้ำนมไหลได้ดีขึ้นค่ะ

 

 

3 ดื่มน้ำให้มาก ๆ

คุณแม่ที่กำลังอยู่ในช่วงให้นมลูกควรดื่มน้ำวันละประมาณ 3 ลิตร เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปจากการให้นมลูก โดยเฉพาะการดื่มน้ำอุ่น จะช่วยกระตุ้นให้น้ำนมไหลมากยิ่งขึ้น

 

 

4 ต้องไม่เครียด

มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดและการพักผ่อนน้อย ส่งผลให้ร่างกายผลิตน้ำนมได้น้อยลง ดังนั้นคุณแม่ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ อย่ากังวลว่าตัวเองจะมีน้ำนมไม่พอต่อความต้องการของลูก

 

 

5 สมุนไพรกระตุ้นน้ำนม

มีสมุนไพรใกล้ตัวหลายอย่างที่มีคุณสมบัติเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ได้เป็นอย่างดี ตัวอย่างเช่น หัวปลี ที่นิยมรับประทานเพื่อเพิ่มน้ำนมมาตั้งแต่สมัยโบราณ เพราะในหัวปลีอุดมไปด้วย แคลเซียมสูง โปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินซี เบต้าแคโรทีน ช่วยลดน้ำตาลในเลือด โดยอาจจะกินหัวปลีสด ๆ เอามาลวกจิ้มกับน้ำพริก หรือเอามาทำอาหาร เช่น ยำหัวปลี แกงกะทิหัวปลี หรือลาบเนื้อสัตว์ใส่หัวปลี เป็นต้น

 

 

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง "คนท้องนวดได้ไหม" คลิกที่นี่!

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง "สมุนไพรกินหลังคลอด" คลิกที่นี่!


ทีมแพทย์แผนไทยปุณรดา

สุรดา เลิศเกศราธรรม

ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร

"สมุนไพร คือ ของขวัญจากธรรมชาติ เราจึงตั้งใจมอบสมุนไพรที่ดีที่สุด ให้ถึงมือคุณ"

พท.ป.จิราณี กิจศิริพิพัฒน์

แพทย์แผนไทย

"พื้นฐานของสุขภาพดีคือการใส่ใจดูแลธาตุทั้ง 4 ของร่างกาย ให้สมดุลกันเสมอ"

พท.ป.สุวภัทร สืบเสนาะ

แพทย์แผนไทย

"ดูแล ใส่ใจ คอยให้คำปรึกษา เพื่อให้ทุกท่านมีสุขภาพที่ดี"

พท.พันธ์ทิพย์ สกุลการะเวก

แพทย์แผนไทย

"การดูแลรักษาคนไข้ คือ การดูแลทั้งสุขภาพกายและใจควบคู่กัน"

พท.ฐิตาภรณ์ เวสานุชาติ

แพทย์แผนไทย

"การรักษาที่มีประสิทธิภาพ ต้องเริ่มต้นจากความเข้าใจธรรมชาติของร่างกาย"


ปุณรดา ยาไทย
แพทย์แผนไทยที่อยู่ใกล้คุณที่สุด

ท่านจะได้รับทราบโปรโมชั่นพิเศษก่อนใครทาง [email protected] พร้อมบริการปรึกษาแพทย์ออนไลน์แบบส่วนตัวฟรี ทุกวันตั้งแต่เวลา 8.00-22.00 น.

ข้อความถึงร้าน


× คุณได้เพิ่มสนค้าลงตะกร้า ดูสินค้าในตะกร้า