หากพูดถึงสภาพอากาศในช่วงนี้ หลายๆท่านคงรู้สึกเหมือนกันใช่ไหมคะ ว่าช่วงนี้อากาศร้อนมาก แดดแรงมาก สมกับการเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการเลยค่ะ และประเทศไทยของเรามีฤดูร้อนที่ยาวนานกว่าฤดูอื่นๆ ยิ่งช่วงสงกรานต์ หรือเดือนเมษายนเป็นต้นไป อุณหภูมิจะสูงได้มากกว่า 40 องศาเซลเซียส เรียกได้ว่าร้อนแบบสุดๆไปเลยค่ะ
เมื่อถึงฤดูร้อน สิ่งที่ตามมาเป็นอันดับแรกๆเลยคงไม่พ้นปัญหาเกี่ยวกับผิว เพราะผิวหนังเราเป็นส่วนที่สัมผัสกับแสงแดดได้โดยตรง ไม่ว่าจะเป็นผิวหมองคล้ำ ไหม้แดด แห้งกร้าน ฝ้า กระ จุดด่างดำ และริ้วรอย
หากใครเพิ่งผ่านการเล่นน้ำสงกรานต์มา หรือ เดินทางกลับบ้าน เดินทางไปเที่ยว ถ่ายรูปเช็คอินลงโซเชี่ยลต่างๆ สัมผัสกับแสงแดดนานๆ พยายามผิวสวยสู้แดด แต่แดดสู้กลับ มีปัญหาผิว คงต้องหาตัวช่วยฟื้นฟูผิวกันแล้วค่ะ วันนี้หมอมี 10 วิธีดูแลผิวช่วงหน้าร้อนมาฝากกันค่ะ
วิธีปกป้องผิวจากแสงแดดที่สำคัญที่สุดคงไม่พ้นการทาโลชั่นหรือครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ ควรทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-30 นาที และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF (Sun Protection Factor) อย่างน้อย 15-30 เท่า แต่ถ้าเป็นการออกแดดตลอดวันควรใช้ครีมกันแดดที่ค่า SPF 50++ ขึ้นไป เพราะค่า SPF ที่สูง จะสามารถปกป้องผิวจากรังสียูวีบี ได้ดีกว่า กรณีว่ายน้ำหรือเล่นน้ำ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดชนิดกันน้ำด้วยค่ะ
นอกจากการทาครีมกันแดดทั้งผิวหน้าและผิวกายเป็นประจำแล้ว อย่าลืมบริเวณริมฝีปากด้วยนะคะ ปกป้องผิวบริเวณริมฝีปากด้วยลิปบาล์มที่มีสารกันแดดด้วยนะคะ อีกอย่างที่หลายคนอาจจะไม่ได้ให้ความสำคัญ นั่นคือการทาโลชั่นบริเวณผิวมือเป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลย เพราะอากาศร้อน ๆ แบบนี้ผิวมือก็อาจจะแห้งกร้านได้ค่ะ การปกป้องผิวจากแสงแดดเช่นนี้ ทำให้ผิวคล้ำเสียจากแดดน้อยลง และยังช่วยป้องกันฝ้า กระรวมถึงจุดด่างดำได้อีกด้วยค่ะ
นอกจากการทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV แล้ว ในช่วงฤดูร้อนยังเป็นช่วงที่แสงแดดแผ่รังสีความร้อนออกมามาก อาจทำให้รู้สึกแสบและมีอาการระคายเคืองผิวได้
โดยเฉพาะช่วงเวลา 10.00-15.00 น. เป็นเวลาที่แสงแดดมีความรุนแรงมากที่สุด หากต้องอยู่กลางแจ้งในช่วงเวลาดังกล่าวเป็นเวลานาน จะมีโอกาสผิวไหม้แดงจากแสงแดด บางคนอาจมีอาการหนักถึงกับเกิดอาการบวม แดง พอง มีไข้ เป็นต้น นอกจากนี้แสงแดดก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดรอยตีนกา รอยย่นบนใบหน้า เพราะฉะนั้นหากเลี่ยงแสงแดดเวลานี้ได้ควรเลี่ยงก่อนจะดีที่สุดค่ะ
หากไม่สามารถเลี่ยงแสงแดดได้ ควรสวมใส่เสื้อผ้าหรืออุปกรณ์กันแดด เช่น หมวก แว่นตา กางร่ม หรือเลือกเสื้อผ้าที่เนื้อผ้ามีคุณสมบัติป้องกันแสงแดด เพื่อช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้อีกทางหนึ่งค่ะ
หลังจากสัมผัสแสงแดดบางคนอาจจะมีผิวลอกเป็นขุย ทั้งนี้ก็เพราะการถูกแสงแดดจะทำให้เซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพและหลุดลอกออก การทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ เช่น โลชั่นบำรุงผิว ออยบำรุงผิว เจลทาผิว เป็นประจำ จะช่วยลดอัตราการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวหนังได้
การแต่งหน้าทำให้เราสวยขึ้น ดูมีเสน่ห์ แต่การแต่งหน้าในช่วงหน้าร้อนนั้นจะต้องระมัดระวังเพราะเครื่องสำอางค์อาจละลายมาพร้อมเหงื่อได้ง่าย ทั้งยังเสี่ยงต่อการอุดตันในรูขุมขนจนทำให้เกิดสิวตามมา โดยเฉพาะรองพื้นไม่แนะนำให้เลือกใช้แบบหนาเกินไป แนะนำให้ทาครีมกันแดดและทารองพื้นแบบบางๆตาม ก็เพียงพอแล้วค่ะ
การทำความสะอาดผิวในช่วงหน้าร้อนก็ถือว่าเป็นเรื่องจำเป็นอีกเรื่อง นอกจากจะให้ความสดชื่นแล้ว การทำความ
สะอาดผิวที่ถูกวิธียังช่วยดูแลผิว เพราะอากาศ ฝุ่น มลภาวะ และที่สำคัญเลยคือเหงื่อที่อยู่บนผิวนั้นควรทำความสะอาดให้หมดจด โดยใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางที่สามารถล้างได้สะอาดไม่เหลือคราบเหงื่อ หรือความมันทิ้งไว้ค่ะ
หน้าร้อนเป็นช่วงที่ร่างกายสูญเสียน้ำได้มากที่สุด ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังแห้งกร้านและขาดความชุ่มชื้นจากการสูญเสียน้ำ หมอแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการร่างกาย โดยควรดื่มให้ได้อย่างน้อย 5% ของน้ำหนักตัว นอกจากผิวจะช่วยสดใสและชุ่มชื้นแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นไม่อ่อนล้าในช่วงหน้าร้อนอีกด้วย
เพื่อเติมเต็มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย และ ช่วยคืนความสดชื่นให้ผิว หมอแนะนำผลไม้หรือน้ำผลไม้ที่ฉ่ำน้ำ เช่น แตงโม ส้ม เกรฟฟรุต กีวี่ และแคนตาลูป เพราะผลไม้เหล่านี้มีน้ำเป็นส่วนประกอบค่อนข้างมาก ทานแล้วจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ
อีกหนึ่งอย่างที่สามารถช่วยดับร้อนให้ผิวหน้าและผิวกายได้เป็นอย่างดีก็คือ เจลว่านหางจระเข้นั่นเอง ในวันที่รู้สึกผิวไหม้แดด โดนแดดเป็นเวลานาน สามารถใช้เจลว่านหางจระเข้ทาที่ผิว เพื่อช่วยให้ผิวที่ร้อนจากการโดนแดดเย็นลง ทำให้ผิวไม่ไหม้และแห้งลอก หากนำเจลว่านหางจระเข้ไปแช่เย็นเวลานำมาใช้จะทำให้เย็นและสดชื่นมากขึ้น สำหรับการเลือกเจลว่านหางจระเข้ ควรเน้นที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้มากกว่า 90% และไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์จะดีที่สุดค่ะ
ปัง เป็นอาหารเสริมที่เหมาะกับการบำรุงผิวในช่วงหน้าร้อน เนื่องจากมีส่วนประกอบของผลไม้ฉ่ำน้ำ เช่น เกรฟฟรุต และ กีวี่สีทอง ที่ช่วยเติมน้ำให้ผิว ทำให้ผิวสวย สดใส
อีกทั้งในส่วนประกอบของปัง ยังมีพลูคาว โกจิเบอร์รี่ ขมิ้นชัน ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดริ้วรอย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้โครงสร้างผิวมีความแข็งแรง บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ช่วยชะลอวัย คุณสมบัติเต็มเปี่ยมครบถ้วนแบบนี้ จะไม่ทานได้อย่างไรคะ บอกเลยว่าทานแล้วผิวปังจริงๆค่ะ
จะเห็นได้ว่า 10 วิธีการนี้สามารถทำตามได้ง่าย หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับสภาพผิว สามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้ได้เลยนะคะ หมอรับรองได้ว่าผิวจะค่อยๆกลับมาสดใสอย่างเป็นธรรมชาติ ไร้สารตกค้างค่ะ หากท่านใดมีวิธีการดูแลผิวแบบอื่นๆ สามารถแบ่งปันข้อมูลกันได้เลยนะคะ และหากท่านใดที่ต้องการรับคำแนะนำเพิ่มเติมสามารถปรึกษาหมอโดยตรง เช็คสุขภาพผิวกันตัวต่อตัวได้เช่นกันค่ะ หน้าร้อนนี้มาผิวสวยสุขภาพดี ผิวเป๊ะปังไปกับปุณรดายาไทยนะคะ
ปุณรดายาไทยเชี่ยวชาญด้านสมุนไพร และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ออกแบบการรักษาเฉพาะบุคคลเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดค่ะ หากมีข้อสงสัย สามารถปรึกษาปุณรดายาไทยได้นะคะ ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
สามารถปรึกษากับพวกเรา Poonrada Yathai ได้เสมอนะคะ (ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ)
LINE ID: @Poonrada
TEL: TEL: 02-1147027
ทีมแพทย์แผนไทยปุณรดา
ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร
"สมุนไพร คือ ของขวัญจากธรรมชาติ เราจึงตั้งใจมอบสมุนไพรที่ดีที่สุด ให้ถึงมือคุณ"
แพทย์แผนไทยประยุกต์
"พื้นฐานของสุขภาพดีคือการใส่ใจดูแลธาตุทั้ง 4 ของร่างกาย ให้สมดุลกันเสมอ"
แพทย์แผนไทย
" การเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ด้วยวิถีธรรมชาติ เป็นเกราะป้องกันโรค ทางกายและใจ "
ท่านจะได้รับทราบโปรโมชั่นพิเศษก่อนใครทาง LINE@ พร้อมบริการปรึกษาแพทย์ออนไลน์แบบส่วนตัวฟรี ทุกวันตั้งแต่เวลา 10.00-20.00 น.
