คนท้อง ห้ามกินอะไร เช็คให้ดี!

วิธีดูแลสุขภาพตามหลักแพทย์แผนไทย

คนท้อง ห้ามกินอะไร เช็คให้ดี!

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนท้อง งดการทานอาหารรสจัดจ้าน เผ็ดจัด เค็มจัดและหวานจัด

 

เพราะในช่วงตั้งครรภ์ คนท้องระบบย่อยอาหารจะไม่เหมือนเดิม ทำให้ท้องอืดท้องเฟื้อได้ง่ายกว่าปกติ และยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย 

 

ซึ่งอาหารบางชนิดอาจทำอันตรายต่อคุณแม่และลูกน้อย ดังนั้นความปลอดภัยของอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญลำดับต้นๆโดยคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรทานอาหารดังต่อไปนี้

 

1.ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดเด็ดขาด 

ช่วงตั้งครรภ์ หากดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อย หรือมาก ก็ส่งผลเสียต่อลูกในท้องได้ไม่ต่างกัน ถ้าหากแม่ดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงตั้งครรภ์ หรือช่วงที่ต้องให้นมลูก จะส่งผลกระทบระยะยาวต่อลูกน้อยในครรภ์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง อาจทำให้สมองและอวัยวะต่างๆ ของเด็กในครรภ์ เจริญเติบโตได้ไม่เต็มที่ ทั้งนี้อาจยังส่งผลต่อการเรียนรู้ สมาธิภาษา การสื่อสาร พัฒนาการช้า และอาจจะส่งผลเสียต่อระบบการทำงานของกล้ามเนื้อ ที่แย่ไปกว่านั้นอาจส่งผลต่อความผิดปกติของลักษณะใบหน้า และสติปัญญาของลูกในระยะยาว

 

2.ไม่ควรกินของสุกๆดิบๆ

ไม่ว่าจะเป็น ไข่ดิบ ไข่ลวก ไข่ที่ปรุงไม่สุก ลาบดิบ แหนม เนื้อหรือปลาที่ปรุงไม่สุก หรือเกือบดิบ เช่น ซูชิปลาดิบ สเต็กที่ไม่สุก หอยนางรม รวมถึงอาหารสำเร็จรูป หรืออาหารที่อุ่นซ้ำผ่านความร้อนไม่ทั่วถึง และหมูกะทะปิ้งย่างที่ถูกวางทิ้งไว้นานก่อนจะนำมารับประทาน เพราะจะมีผลต่อระบบย่อยอาหาร สารอาหารที่ส่งไปยังลูกน้อยและมีผลโดยตรงต่อคุณภาพน้ำนมของคุณแม่

 

3.หลีกเลี่ยงปลาบางชนิดที่มีสารปรอทสูง

ปลาดาบเงิน ปลากระโทงแทง และปลาฉลาม เพราะปลาเหล่านี้มีปรอทตามธรรมชาติที่เป็นอันตรายต่อระบบประสาทของลูกน้อยที่กำลังพัฒนาในครรภ์ ปลาทูน่าก็มีสารปรอทเช่นกัน คุณแม่จึงควรจำกัดปริมาณการรับประทานให้พอประมาณ

 

4.หลีกเลี่ยงของหมักดอง

ถึงแม้ของดองอาจช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง หรือคลื่นไส้ได้ในคุณแม่ที่ตั้งท้อง เพื่อลดอาการคลื่นไส้แพ้ท้อง แต่สิ่งที่แม่ๆมักไม่รู้ก็คือ ของหมักดองผสมเกลืออยู่จำนวนมาก ซึ่งเข้าค่ายอาหารรสจัด ซึ่งส่งผลเสียต่อหัวใจ และไต แถมยังส่งผลให้แม่เกิดอาการบวมได้ 

 

5.หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ

เพราะคาเฟอีนในชา กาแฟอาจทำให้ท้องผูก หากดื่มมากไปก็อาจทำให้ใจสั่นและนอนหลับยาก ส่งผลให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งการพักผ่อนเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อยในครรภ์

 

ปุณรดายาไทยเชี่ยวชาญด้านสมุนไพร และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ออกแบบการรักษาเฉพาะบุคคลเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดค่ะ หากมีข้อสงสัย สามารถปรึกษาปุณรดายาไทยได้นะคะ ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ

 

สามารถปรึกษากับพวกเรา Poonrada Yathai ได้เสมอนะคะ (ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ)
LINE ID: @Poonrada
TEL: 086-955-6366, 091-546-9415


ทีมแพทย์แผนไทยปุณรดา

สุรดา เลิศเกศราธรรม

ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร

"สมุนไพร คือ ของขวัญจากธรรมชาติ เราจึงตั้งใจมอบสมุนไพรที่ดีที่สุด ให้ถึงมือคุณ"

พท.ป.จิราณี กิจศิริพิพัฒน์

แพทย์แผนไทยประยุกต์

"พื้นฐานของสุขภาพดีคือการใส่ใจดูแลธาตุทั้ง 4 ของร่างกาย ให้สมดุลกันเสมอ"

พท.ป.วริศรา อิการาชิ

แพทย์แผนไทยประยุกต์

"การรักษาโรคที่สาเหตุ คือ การรักษาที่ยั่งยืน"

พท.ณัฐพร แก้วประจุ

แพทย์แผนไทย

"เกราะป้องกันโรคที่ดี คือการมีสุขภาพที่แข็งแรง"


ปุณรดา ยาไทย
แพทย์แผนไทยที่อยู่ใกล้คุณที่สุด

ท่านจะได้รับทราบโปรโมชั่นพิเศษก่อนใครทาง [email protected] พร้อมบริการปรึกษาแพทย์ออนไลน์แบบส่วนตัวฟรี ทุกวันตั้งแต่เวลา 10.00-20.00 น.

ข้อความถึงร้าน


× คุณได้เพิ่มสนค้าลงตะกร้า ดูสินค้าในตะกร้า