สมุนไพรเพื่อสุขภาพ ปลูกได้เองที่บ้าน

วิธีดูแลสุขภาพตามหลักแพทย์แผนไทย

สมุนไพรเพื่อสุขภาพ ปลูกได้เองที่บ้าน

จะดีแค่ไหนหากในบ้านของเรามียาเตรียมไว้พร้อมสำหรับรักษาตัวเองยามเจ็บไข้ได้ป่วย วันนี้หมอมีสมุนไพรเพื่อสุขภาพ ที่สามารถปลูกได้เองที่บ้านมาแนะนำค่ะ

 

โดยเป็นสมุนไพรที่หมอคัดมาแล้วว่าปลูกง่าย โตไว สามารถนำมาใช้ได้อย่างปลอดภัย และมีสรรพคุณรักษาอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน เช่น ท้องอืด ร้อนใน ตัวร้อน คัดจมูกมีน้ำมูก เป็นต้น หากบุคคลในครอบครัวหรือท่านผู้อ่านเอง มีอาการเหล่านี้ ก็สามารถบรรเทา รักษาได้ทันทีเมื่อมีสมุนไพรไว้พร้อมที่บ้าน หรือหากบางบ้านปลูกกันอยู่เดิมแล้ว หมอก็มีวิธีการใช้อย่างเหมาะสมมาแนะนำให้นะคะ

 

1. กะเพรา

กะเพราถือว่าเป็นสมุนไพรใกล้ครัว มีการนำมาใช้ประกอบอาหารหลากหลายเมนู นอกจากจะเป็นที่นิยมในการประกอบอาหาร ยังมีสรรพคุณบำรุงไฟธาตุ ช่วยในการขับลม กระจายลมในช่องท้อง เมื่อมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ มีลมในท้องมากหลังจากทานอาหารมื้อหนักมา หรือทานอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะมากขึ้น เช่น การทานถั่วหรือ ผักดิบ เป็นต้น เราสามารถนำใบกะเพรา 1 กำมือ ต้มในน้ำ ประมาณ 250 มิลลิลิตร ดื่มแต่น้ำเวลามีอาการได้เลยค่ะ

 

2. กระเจี๊ยบแดง

ดอกกระเจี๊ยบแดงมีสรรพคุณมากมาย ทางสาธารณสุขมูลฐานได้แนะนำการดื่มน้ำกระเจี๊ยบเพื่อลดการกระหายน้ำ ขับปัสสาวะ ด้วยสาเหตุนี้กระเจี๊ยบแดงจึงสามารถลดความดันโลหิตในช่วงเวลาสั้นๆได้ โดยวิธีการเตรียมสามารถใช้กลีบเลี้ยงหรือกลีบรองดอกสีม่วงแดงประมาณ 3-4 ดอก ต้มกับน้ำ หมอแนะนำดื่มช่วงกลางวัน ระหว่างวัน เพื่อเพิ่มความสดชื่น คลายร้อน แนะนำดื่ม 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ และไม่ควรดื่มหลัง 14.00 น. เพราะเป็นช่วงเวลาของธาตุลม จะส่งผลให้ท้องอืด และด้วยสรรพคุณขับปัสสาวะของดอกกระเจี๊ยบอาจจะทำให้ตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก รบกวนการนอนได้ค่ะ

อย่างไรก็ตามผู้ป่วยโรคเก๊าต์ ไม่ควรดื่มน้ำกระเจี๊ยบ เพราะจะทำให้กรดยูริกขับออกมาจากร่างกายได้น้อยลงนะคะ

 

3. สะเดา

สะเดาเป็นผักสมุนไพรพื้นบ้านที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ มีโปรตีน วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกาย ด้วยรสขมของสะเดา จึงสามารถลดความร้อนในร่างกาย ทางศาสตร์การแพทย์แผนไทยมักใช้สะเดาเข้าตำรับยาลดไข้หรือใช้เป็นน้ำกระสายยา นอกจากนั้นสะเดายังมีสรรพคุณ ช่วยเจริญอาหาร จึงเป็นสมุนไพรที่เหมาะสมที่จะทานเพื่อป้องกันไข้ หรือทานเพื่อลดไข้ในกรณีมีไข้สูง อ่อนเพลีย โดยสามารถลวกเป็น ผักเครื่องเคียง หรือผัดกับไข่ได้เช่นกันค่ะ

 

4. ตะไคร้

ในช่วงหน้าฝน หรือลักษณะบ้านที่เป็นบ้านสวนคงจะหนีไม่พ้นยุง ซึ่งนอกจากจะทำให้เกิดความรำคาญ ยุงยังเป็นพาหะนำโรคไข้เลือดออกได้อีกด้วย สำหรับภูมิปัญญาที่สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ง่าย คือ ตะไคร้ นั่นเองค่ะ ตะไคร้จะมีน้ำมันหอมระเหยที่สามารถไล่ยุงและแมลงได้ วิธีใช้สามารถนำต้นตะไคร้มาทุบพอแหลก วางไว้ตามจุดต่างๆที่เป็นมุมอับ มืด หรือบริเวณที่อยู่อาศัยเพื่อไล่ยุงและ นอกจากนั้นน้ำมันหอมระเหยของตะไคร้ยังสามารถทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดทำให้หลับสบายได้อีกด้วย

 

5. หอมแดง

ในช่วงปลายฝนต้นหนาว อาจจะทำให้หลายท่านเป็นหวัด มีอาการคัดจมูก โดยสาเหตุสำคัญของอาการคัดจมูกมักเกิดจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้ร่างกายต้องปรับสมดุลธาตุ ถ้าปกติมีโรคประจำตัวเป็นภูมิแพ้ หรือมีร่างกายที่ไม่แข็งแรง ร่างกายจะปรับตัวได้ไม่ทัน ทำให้มีอาการได้ หรือเกิดจากการติดเชื้อ ส่งผลให้ร่างกายตอบสนองต่อเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอม ด้วยการที่ เยื่อบุผิวจมูกจะบวมและมีน้ำมูกไหลออกมา อาการเหล่านี้สามารถบรรเทาได้ง่ายๆด้วยหอมแดงค่ะ ในหอมแดงมีน้ำมันหอมระเหย  ซึ่งทำให้หอมแดงมีกลิ่นที่เฉพาะตัว และน้ำมันหอมระเหยนี้เองที่เป็นตัวออกฤทธิ์ ช่วยต้านการอักเสบ ต้านเชื้อแบคทีเรีย และยังช่วยทำให้หายใจโล่งขึ้น บรรเทาอาการคัดจมูกได้ค่ะ โดย นำหอมแดง 2-3 หัวมาทุบพอแหลก แล้วห่อด้วยผ้าขาวบางมัดปากให้เรียบร้อย วางไว้บริเวณหัวเตียง ข้างหมอน หรือนำมาวางลงบนกระหม่อมเด็กเล็ก กลิ่นน้ำมันหอมระเหยจากหอมแดงสามารถทำให้หายใจได้สะดวกมากขึ้น ลดอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหลได้ค่ะ

 

สมุนไพรเพื่อสุขภาพ ทั้ง 5 ชนิดที่หมอแนะนำสามารถปลูกง่าย ปลูกได้ในกระถางต้นไม้ โตเร็ว และใช้ประโยชน์ได้ตลอดทั้งปี ด้วยสรรพคุณของสมุนไพรแต่ละชนิด สามารถดูแลได้ทั้งร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบทางเดินอาหารท้องอืดท้องเฟ้อ ระบบทางเดินหายใจคัดแน่นจมูก มีน้ำมูก หากสามารถนำสมุนไพร ภูมิปัญญาไทยมาใช้อย่างถูกวิธีและเหมาะสมก็สามารถทำให้สุขภาพดีได้ อีกทั้งยังลดการใช้ยา ลดการนำสารเคมีเข้าสู่ร่างกายได้อีกด้วย

 

สุดท้ายนี้ หมอหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะมีประโยชน์กับทุกท่านที่เข้ามาอ่าน และขอเชิญชวนปลูกสมุนไพรใกล้บ้าน เพิ่มพื้นที่สีเขียว ใช้ประโยชน์จากธรรมชาติ และมีสุขภาพที่ดีไปด้วยกันนะคะ

 

อย่าลืมนะคะ สมุนไพรเป็นยาที่มีประโยชน์มากค่ะหากใช้ให้ถูกวิธี หากใช้แบบขาดความรู้ความเข้าใจ อาจทำให้เกิดโทษ นำพาความเจ็บป่วยมาให้เราได้นะคะ ปุณรดายาไทยเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ออกแบบการรักษาเฉพาะบุคคลเพื่อให้ได้ผลรับที่ดีที่สุดค่ะ หากมีข้อสงสัย สามารถปรึกษาปุณรดายาไทยได้นะคะ ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ

 

สามารถปรึกษากับพวกเรา Poonrada Yathai ได้เสมอนะคะ (ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ)
LINE ID: @Poonrada
TEL: 086-955-6366, 091-546-9415

 

 

อ้างอิง

สะเดา https://med.mahidol.ac.th/patient_care/th/health_issue/06082015-1153-th


ทีมแพทย์แผนไทยปุณรดา

สุรดา เลิศเกศราธรรม

ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร

"สมุนไพร คือ ของขวัญจากธรรมชาติ เราจึงตั้งใจมอบสมุนไพรที่ดีที่สุด ให้ถึงมือคุณ"

พท.ป.จิราณี กิจศิริพิพัฒน์

แพทย์แผนไทยประยุกต์

"พื้นฐานของสุขภาพดีคือการใส่ใจดูแลธาตุทั้ง 4 ของร่างกาย ให้สมดุลกันเสมอ"

พท.ป.วริศรา อิการาชิ

แพทย์แผนไทยประยุกต์

"การรักษาโรคที่สาเหตุ คือ การรักษาที่ยั่งยืน"

พท.ป.วราลี อรุณวุฒิวงศ์

แพทย์แผนไทยประยุกต์

"ใส่ใจ รับฟัง และเข้าใจธรรมชาติของร่างกาย คือกุญแจสำคัญของการรักษา"


ปุณรดา ยาไทย
แพทย์แผนไทยที่อยู่ใกล้คุณที่สุด

ท่านจะได้รับทราบโปรโมชั่นพิเศษก่อนใครทาง [email protected] พร้อมบริการปรึกษาแพทย์ออนไลน์แบบส่วนตัวฟรี ทุกวันตั้งแต่เวลา 10.00-20.00 น.

ข้อความถึงร้าน


× คุณได้เพิ่มสนค้าลงตะกร้า ดูสินค้าในตะกร้า