น้ำสมุนไพร ดื่มตอนไหนดีที่สุด

ไม่แปลกใจเลยที่น้ำสมุนไพรจะอยู่คู่กับเมนูอาหารไทยเรื่อยมาตั้งแต่อดีต เพราะนอกจากจะสร้างความสดชื่น คลายร้อน หรือดื่มหลังมื้ออาหารเพื่อปิดท้ายการทานอาหารแล้ว ยังมีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกาย มีประโยชน์มากกว่าขนมหวานหรือน้ำอัดลม ซึ่งมีน้ำตาลสูง และทำให้เสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน โรคอ้วน รวมถึงท้องอืด แน่นท้อง

แต่ไม่ใช่ว่าน้ำสมุนไพรจะมีแต่ประโยชน์จนไม่มีโทษ น้ำสมุนไพรหากดื่มมากไป ดื่มต่างน้ำ ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน ดังนั้นหมอขอแนะนำวิธีการดื่มสมุนไพรให้ปลอดภัย ดื่มช่วงไหนจึงจะดีที่สุด และตัวอย่างน้ำสมุนไพรที่สามารถหาเตรียมได้ง่ายมาแนะนำนะคะ

ก่อนอื่นหมอขอพามาทำความรู้จักกับประเภทของน้ำสมุนไพร โดยแบ่งตามรสยาหลัก เป็น 2 ประเภทนะคะ มีรสยาเย็น และรสยาร้อน

1. น้ำสมุนไพรรสเย็น เช่น ดอกเก๊กฮวย ใบบัวบก ว่านหางจระเข้ มะตูม ใบเตย กระเจี๊ยบ มะม่วงหาวมะนาวโห่ อัญชัน เป็นต้น

สรรพคุณหลัก แก้ร้อนใน ลดกระหายน้ำ คลายร้อน เพิ่มความสดชื่น ขับเสมหะและทำให้ชุ่มคอ

แนะนำดื่มช่วงกลางวัน ระหว่างวัน เพื่อเพิ่มความสดชื่น คลายร้อน และไม่ควรดื่มหลัง 14.00 น. เพราะเป็นช่วงเวลาของธาตุลม จะส่งผลให้ท้องอืด และน้ำสมุนไพรบางชนิดเช่น กระเจี๊ยบ จะช่วยขับปัสสาวะอาจจะทำให้ตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก รบกวนการนอนได้นะคะ

2. น้ำสมุนไพรรสร้อน เช่น กระชาย ขิง ตะไคร้ ใบกะเพรา เป็นต้น

สรพคุณหลัก ช่วยขับลมในท้อง ลมในลำไส้ ขับผายลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง บรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน แนะนำดื่มช่วงเย็น หลังอาหารเย็น เพราะจะช่วยย่อย ขับลมที่เกิดจากการย่อย ทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น ป้องกันการเกิดกรดไหลย้อน ไม่ควรทานช่วง 10.00-14.00 น. เนื่องจากเป็นช่วงเวลาของธาตุไฟจะยิ่งเพิ่มความร้อนให้ร่างกายได้นะคะ

ดังนั้นการดื่มน้ำสมุนไพรที่ให้ประโยชน์สูงสุด ควรเลือกประเภทและช่วงเวลาดื่มที่เหมาะสม การปรุงรสไม่ควรไม่ใส่น้ำตาลทรายเพิ่ม แนะนำให้ใช้รสชาติของสมุนไพร และความหวานจากธรรมชาติ หรือใช้เป็นน้ำตาลกรวด น้ำตาลอ้อยแท้ จะดีต่อสุขภาพนะคะ สุดท้ายนี้หมอหวังว่าจะมีประโยชน์กับทุกท่านที่เข้ามาอ่าน และขอเชิญชวนหันมาดื่มน้ำสมุนไพรทดแทนขนมหวาน น้ำอัดลม และมีสุขภาพที่ดีไปด้วยกันนะคะ หากมีข้อสงสัย คำถามเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพด้วยสมุนไพร ปุณรดายาไทยเรามีทีมแพทย์แผนไทยคอยให้คำปรึกษา ให้คำแนะนำฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย เพราะเราอยากเห็นคนไทยสุขภาพดีอย่างยั่งยืนค่ะ

อย่าลืมนะคะ สมุนไพรเป็นยาที่มีประโยชน์มากค่ะหากใช้ให้ถูกวิธี ปุณรดายาไทยเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ออกแบบการรักษาเฉพาะบุคคลเพื่อให้ได้ผลรับที่ดีที่สุดค่ะ หากมีข้อสงสัย สามารถปรึกษาปุณรดายาไทยได้นะคะ ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ