5 อาหารต้านไซนัสอักเสบ

ไซนัสอักเสบคืออะไร


ไซนัสอักเสบเกิดจากการติดเชื้อในโพรงไซนัสจากไวรัสหรือแบคทีเรีย ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น

- เป็นไข้หวัดหรือภูมิแพ้และเกิดการติดเชื้อในโพรงไซนัส

- ดำน้ำแล้วสำลักน้ำสกปรกเข้าไปในจมูก

- ได้รับกระทบกระเทือนบริเวญโพรงจมูก จนเยื่อบุจมูกอักเสบ

- ตั้งครรภ์ ซึ่งทำให้เยื่อบุในโพรงจมูกอักเสบง่ายขึ้น

- เป็นริดสีดวงจมูก

 

อาการเริ่มแรกของไซนัสอักเสบคืออาการปวดบริเวณโพรงไซนัส คือปวดหน้าแก้มและหัวคิ้ว อาการหายใจไม่สะดวกเนื่องเยื่อบุในโพรงจมูกอักเสบ มีน้ำมูกและเสมหะเหนียวข้น ลมหายใจมีกลิ่นเพราะไวรัสหรือแบคทีเรียสะสมในเมือกไซนัสจนกลายเป็นหนอง

โดยปกติแล้วไซนัสอักเสบสามารถหายเองได้ภายใน 1-2 สัปดาห์ค่ะ ถ้าเกิน 2 สัปดาห์แล้วอาการยังไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์ เพราะคุณอาจเป็นไซนัสอักเสบเรื้อรัง 

 

อาหารต้านไซนัสอักเสบ


วันนี้ปุณรดายาไทยนำ 5 อาหารที่มีสรรพคุณรักษาโรคไซนัสอักเสบ ที่ทานแล้วจะช่วยให้ร่างกายรักษาตัวได้เร็วขึ้นค่ะ

 

1.วิตามินซีและสารไบโอฟลาโวนอยด์

วิตามินซีและสารไบโอฟลาโวนอยด์พบได้ในผักและผลไม้สด เช่น ส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ พริกหวาน บร็อคโคลี กระเทียม ผักโขม วิตามินซีนั้นช่วยทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งแรงขึ้น เมื่อภูมิคุ้มกันร่างกายแข็งแรง จะทำให้ร่างกายสามารถขับเชื้อไวรัสและแบคทีเรียออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น จากการทดลองพบว่า ผู้ป่วยติดเชื้อทางเดินหายใจที่ทานวิตามินซีจะหายจากการติดเชื้อได้เร็วกว่าผู้ที่ไม่ทาน สำหรับวิตามินซีชนิดไบโอฟลาโวนอยด์นั้นช่วยลดการคั่งค้างของเลือดในเส้นเลือดฝอย จึงทำให้เนื้อเยื่อในโพรงไซนัสยุบตัวเร็วขึ้น 

 

5อาหารต้านไซนัสอักเสบ-2

 

2.แร่ธาตุสังกะสี

เนื้อวัว หอย นม ไข่ และถั่วเปลือกแข็งอุดมไปด้วยสังกะสี แร่ธาตุสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น สังกะสีช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อไวรัส ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้เซลล์ภูมิคุ้มทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การทดลองในมนุษย์พบว่า สังกะสีช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการติดเชื้อทางเดินหายใจได้ดี

 

5อาหารต้านไซนัสอักเสบ-3

 

3.วิตามินบีชนิดต่างๆ

วิตามินบีพบได้ในข้าวกล้องและธัญพืช ซึ่งวิตามินบีนั้นสามารถช่วยลดการอักเสบในเนื้อเยื่อได้ นอกจากนี้ วิตามินบียังช่วยลดอาการปวดปลายประสาท ลดอาการปวดไซนัส วิตรามินบียังสามารถช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายจากการอักเสบอีกด้วย

 

5อาหารต้านไซนัสอักเสบ-4

 

4.วิตามินอี

เมล็ดทานตะวันและน้ำมันพืช คือแหล่งวิตามินอี วิตามินอีเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ดังนั้นร่างกายจึงต้องการวิตามินอีเพื่อให้เซลล์ภูมิทำงานได้ดีและเพิ่มปริมาณมากขึ้น นอกจากนี้วิตามินอียังช่วยสมานเนื้อเยื่อที่อักเสบ ทำให้การอักเสบลดลง เนื้อเยื่อในจมูกยุบบวม

 

5อาหารต้านไซนัสอักเสบ-5

 

5.เครื่องเทศและสมุนไพรที่ช่วยขับเสมหะ เช่น หอม กระเทียม ขิง พริก อบเชย

สมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนจะช่วยบำรุงธาตุลมในร่างกาย เมื่อเราเป็นไซนัสอักเสบและหายใจไม่สะดวก ทำให้ธาตุลมในร่างกายหย่อน จึงต้องทานสมุนไพรเพื่อเพิ่มกำลังลม ช่วยให้ลมในร่างกายหมุนเวียนได้ดี ธาตุลมจะช่วยให้ร่างกายขับเชื้อโรคออกมาได้เร็วขึ้น

 

5อาหารต้านไซนัสอักเสบ-6

 

ตามหลักแพทย์แผนไทยนั้น อาการเจ็บป่วยต่างๆเกิดจากธาตุทั้งสี่ (ดิน น้ำ ลม ไฟ) ไม่สมดุล ปุณรดายาไทยเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรและการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เราเชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพตามธาตุ การทานอาหารและปรับพฤติกรรมเพื่อให้ธาตุกลับมาสมดุล ผู้ที่รักษาด้วยโปรแกรมสมุนไพรของเราจะได้รับคำแนะนำกับทีมแพทย์เพื่อเลือกทานอาหารและปรับพฤติกรรมให้เหมาะกับธาตุเจ้าเรือนของท่านโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่ม ปุณรดายาไทยจะอยู่เคียงข้างคุณจนกว่าจะหายจากโรค เพราะเราต้องการเห็นทุกคนสุขภาพดีด้วยวิธีธรรมชาติ สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้นะคะ ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ

 

 

อ้างอิง

ttps://chiro.org/nutrition/FULL/Solving_Sinusitis_Naturally.shtml

https://goodlifeupdate.com/healthy-body/8068.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6943485/#

 

 

สามารถปรึกษากับพวกเรา Poonrada Yathai ได้เสมอนะคะ (ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ)
LINE ID: @Poonrada
TEL: 086-955-6366, 091-546-9415


ทีมแพทย์แผนไทยปุณรดา

สุรดา เลิศเกศราธรรม

ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร

"สมุนไพร คือ ของขวัญจากธรรมชาติ เราจึงตั้งใจมอบสมุนไพรที่ดีที่สุด ให้ถึงมือคุณ"

พท.ป.จิราณี กิจศิริพิพัฒน์

แพทย์แผนไทย

"พื้นฐานของสุขภาพดีคือการใส่ใจดูแลธาตุทั้ง 4 ของร่างกาย ให้สมดุลกันเสมอ"

พท.ป.ชนาธินาถ วัชโรบล

แพทย์แผนไทย

"การเจ็บป่วยไม่ได้เกิดขึ้นง่าย ๆ ภายใน 1 วัน แต่การละเลยการดูแลสุขภาพของตัวเองทุกวันคือสิ่งที่ทำให้เราเจ็บป่วย"

พท.ป.วริศรา อิการาชิ

แพทย์แผนไทย

"การรักษาโรคที่สาเหตุ คือ การรักษาที่ยั่งยืน"

พท.ป.วราลี อรุณวุฒิวงศ์

แพทย์แผนไทย

"ใส่ใจ รับฟัง และเข้าใจธรรมชาติของร่างกาย คือกุญแจสำคัญของการรักษา"


ปุณรดา ยาไทย
แพทย์แผนไทยที่อยู่ใกล้คุณที่สุด

ท่านจะได้รับทราบโปรโมชั่นพิเศษก่อนใครทาง [email protected] พร้อมบริการปรึกษาแพทย์ออนไลน์แบบส่วนตัวฟรี ทุกวันตั้งแต่เวลา 8.00-22.00 น.

ข้อความถึงร้าน


× คุณได้เพิ่มสนค้าลงตะกร้า ดูสินค้าในตะกร้า