แน่นอนว่าทุกคนเคยปวดหัว และวิธีแก้อาการปวดหัวยอดนิยมก็คือการทานยาแก้ปวด ทราบหรือไม่คะว่าการทานยาแก้ปวดบ่อย ๆ จะทำให้ตับของเราทำงานหนักขึ้น และถ้าใช้ติดต่อกัน หรือใช้เกินขนาด ก็อาจจะเสี่ยงต่อภาวะตับเป็นพิษ หรือตับวายได้ค่ะ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ หรือผู้ที่ตับทำงานผิดปกติอยู่แล้ว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานยาแก้ปวดค่ะ
การรักษาตามแบบแพทย์แผนไทยเพื่อบรรเทาอาการฉับพลัน เช่น ปวดหัวหรือเป็นแผล มี 3 วิธีค่ะ
- รักษาภายในด้วยการทานยาสมุนไพร หรือสูดดมสมุนไพร
- รักษาภายนอกด้วยการนวด การอบสมุนไพร การประคบ
- รักษาจิตใจ ด้วยสมาธิ การสวดทำพิธีกรรมต่างๆ
แต่เพราะแพทย์แผนไทยอาจจะไม่ได้อยู่ใกล้ๆ รักษาได้ทันทีเหมือนในอดีต ปุณรดายาไทยจึงนำวิธีเลือกทานอาหารเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวด้วยตัวคุณเอง เหมือนมีแพทย์แผนไทยอยู่ใกล้ตัวมาฝากค่ะ
คือกลุ่มผลไม้ที่มีน้ำปริมาณมากและทานแล้วทำให้สดชื่น เช่น แตงโม แคนตาลูป แก้วมังกร มะละกอ ส้ม ชมพู่ สาลี่ แอปเปิ้ล เพราะปัจจัยสำคัญของอาการปวดหัวคือการขาดน้ำ และความร้อนในร่างกายสูงขึ้น การทานผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นจะช่วยทั้งเติมน้ำในร่างกาย และช่วยลดความร้อนด้วย เป็นยาลดไข้จากธรรมชาติ ถ้ามีอาการปวดหัว ลองทานผลไม้รสเย็นเป็นของว่างระหว่างมื้ออาหารดูนะคะ
ลองเลือกทานอาหารที่มีส่วนประกอบเป็นผักรสเย็นนะคะ เช่น ต้มจืดตำลึง ต้มจืดฟัก น้ำใบบัวบก ต้มจืดแตงกวา แกงส้มมะรุม ผักรสเย็นช่วยลดอาการร้อนในหรือภาวะเลือดข้นไหลเวียนไม่ดีนั่นเอง นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียด ลดความวิตกกังวลได้อีกด้วย
ปลาทะเล เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน เป็นอาหารที่มีไขมันโอเมก้า 3 สูง ไขมันโอเมก้ามีคุณสมบัติลดการลดอักเสบ ลดการจับตัวของเลือด ทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดี เพราะการปวดหัวเกิดจากเลือดที่ข้นหรือหนืด สูบฉีดไปยังสมองได้ไม่เต็มที่ การทานปลาทะเลจึงช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
ถ้าปวดหัวควรจิบน้ำขิงอุ่นๆ ซัก 2 แก้ว หรือทานอาหารที่มีส่วนผสมของขิง เช่น ไก่ผัดขิง ขิงมีสรรพคุณลดความดันซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของการปวดหัว และช่วยลดน้ำตาลในเลือดสำหรับอาการปวดหัวที่เกิดจาก Sugar Rush หรือภาวะน้ำตาลสูงเกินไป แต่ไม่ควรทานมากเกินไปเพราะขิงเป็นอาหารรสร้อน
อาหารรสมัน เช่น ถั่ว งา ฟักทอง มะพร้าว อะโวคาโด มีวิตามินอีและแมกนีเซียมจากธรรมชาติ มีสรรพคุณลดความวิตกกังวล และลดอาการปวดหัวในช่วงก่อนมีประจำเดือน ช่วยลดการเกิดลิ่มเลือดที่ทำให้เกิดการปวดหัวอีกด้วย
ตับและเครื่องในสัตว์เป็นแหล่งของวิตามินบี12 ซึ่งมีสรรพคุณบรรเทาอาการปวดประสาท เสริมสร้างความจำ ลดความเครียดและลดอาการหงุดหงิด คุณอาจจะเลือกทานตับปิ้งกับข้าวกล้องพร้อมผักใบเขียว หรือทานโจ๊กตับเป็นอาหารเช้าเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหัวก็ได้ค่ะ
หากคุณมีอาการปวดหัวบ่อยๆ หรือภาวะไมเกรน ควรรักษาด้วยการปรับสมดุลธาตุค่ะ ปุณรดายาไทยเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ประกอบด้วยยาสมุนไพร และการปรับพฤติกรรม ปรับอารมณ์ ปรับการทานอาหาร ซึ่งคุณจะได้รับคำปรึกษาด้านสุขภาพส่วนบุคคลฟรีเมื่อรักษาด้วยสมุนไพรของเราค่ะ การดูแลสุขภาพทานอาหารให้เป็นยาแล้ว การ ทานอาหารตามฤดู ก็ช่วยได้นะคะ
สนใจปรึกษาปุณรดาได้นะคะ ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
สามารถปรึกษากับพวกเรา Poonrada Yathai ได้เสมอนะคะ (ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ)
LINE ID: @Poonrada
TEL: 086-955-6366, 091-546-9415
ทีมแพทย์แผนไทยปุณรดา
ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร
"สมุนไพร คือ ของขวัญจากธรรมชาติ เราจึงตั้งใจมอบสมุนไพรที่ดีที่สุด ให้ถึงมือคุณ"
แพทย์แผนไทยประยุกต์
"พื้นฐานของสุขภาพดีคือการใส่ใจดูแลธาตุทั้ง 4 ของร่างกาย ให้สมดุลกันเสมอ"
แพทย์แผนไทย
" การเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ด้วยวิถีธรรมชาติ เป็นเกราะป้องกันโรค ทางกายและใจ "
ท่านจะได้รับทราบโปรโมชั่นพิเศษก่อนใครทาง LINE@ พร้อมบริการปรึกษาแพทย์ออนไลน์แบบส่วนตัวฟรี ทุกวันตั้งแต่เวลา 10.00-20.00 น.
